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1头颈五官保健。
(1)准备:患者取坐式,如年老体弱者可靠在椅背上,摘掉手表、手镯之类的东西,闭目,全身放松。
(2)取穴:百会、神庭、印堂、睛明、鱼腰、太阳、承泣、四白、迎香、地仓、率谷、耳门、听宫、听会、上关、下关、颊车、风池等穴。
(3)手法:均用指揉法。
每一穴位,顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次。
再重复一遍,共计36次。
(4)作用:能够疏通头颈部的经络,使头脑清醒。
保持精力旺盛,眼睛明亮有神,耳朵灵敏。
牙齿牢固。
还可以防治头痛、头晕、近视、远视、白内障、老花眼、感冒、鼻炎、耳聋、耳鸣、神经衰弱等病症,并有促进睡眠、益于美容的作用。
2肩部、上肢保。
(1)准备:仍为坐式。
要求同前。
(2)取穴:肩井、肩外俞、天宗,肩骺、曲池、手三里、郄门、内关、神门、大陵、太渊、劳宫,外关、合谷等穴。
肝俞、胃俞、肾俞等穴。
(3)手法:点按法、掌按法、揉法、摩法、振颤法等。
(4)作用:能够疏通腰背部的经络。
解除腰背部疲劳,对全身影响很大。
还可防治腰背痛以及各种内脏器官疾病。
4胸腹保健(1)准备:患者取仰卧式,腰带解开。
闭目,全身放松。
(2)取穴:天突、膻中、中脘、神阙、天枢、气海、关元等穴。
(3)手法:点按法、掌按法、揉法、摩法等。
(4)作用:能够疏通胸腹部的经络,可使心胸舒畅,解乏气顺。
还可改善肠胃功能,增进食欲。
长期坚持,还可防治内脏器官疾病以及男、女生殖系统疾病,并有胖者减肥、瘦者增胖的作用。
5.下肢保健(1)准备:患者取俯卧式,治疗其下肢背面。
取仰卧式,治疗其下肢正面。
腰带解开,闭目,全身放松。
若自我保健治疗。
取坐式。
(2)取穴:环跳、殷门、委中、承山、昆仑、膝眼、足三里、解溪、血海、三阴交、照海等穴。
(3)手法:点按法、揉法,拿法、拍法等。
(4)作用:能够疏通臀部、下肢经络。
可促使全身气血通畅,解除因站、走、跑等活动引起的下肢疲劳。
可防治腿痛、膝关节炎、踝关节痛以及一些内脏疾病。
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