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第四十七章疑云（第2页）

所以，一个最适合你的姿势，就是最好的姿势。”

“最最基础的，是一字桩。”

他两腿前后分开，膝盖微弯，五指张开，一只手臂微微抬起，另一只则横放于腰腹前侧：“就是这个姿势，你做来试试。”

看着很简单，殷如行很快摆好。

苏雷便开始纠正了：“脚不要踩的太死，小腿太用力了。

大腿这里发力，脊椎绷住，从上之下练成一线……”

他一边说，一边用手摆弄着殷如行的四肢。

七弄八弄的，殷如行只觉全身的汗毛都竖了起来，整个身体看似站在地上，实则很不轻松。

没一会儿，大腿就开始微微发抖。

“你下盘不稳啊。”

苏雷皱皱眉，情况比想象的要糟糕。

照这个样，她最多站个十来分钟就会支撑不住。

一旦力乏，姿势就会塌了。

“你要加强腰、腹、大腿的肌肉承受力才行。”

殷如行不敢说话，正憋着一股劲呢，万一松懈，可就没力气再站住了。

忍了一会儿，身体超出了承受范围，大腿不住的抖动，平举的手臂也是，都可以清晰的感受到大臂上的肌肉一抖一抖的在跳动。

苏雷叹了口气，让她停下：“体质太差，没有丝毫锻炼的基础。

我教你一套拳脚，先想办法锻炼一下。”

苏雷教的，不是对敌的拳脚，而是真真正正锻炼身体的。

~动作缓慢，中间还常有停顿。

“你别小看这套拳。”

他道，“动作越慢越好。

它练习的是你的控制力，只有能够随心所欲的控制每一块骨骼、肌肉。

想哪里动就哪里动，其它地方一点儿不动。

时间一久，控制力也就练出来了。”

殷如行跟着他一块儿学。

一套学完后，有了些领悟。

瑜伽体位术锻炼的，是身体的柔韧度，似乎更注重关节的灵活拉伸。

而这套拳脚，注重的则是锻炼肌肉组织的承受力。

不是那种能举重式的练力气，是对于身体本身的控制和承受。

苏雷是位严厉之至的老师，稍有动作不到位就上来纠正，反复让她重复，定得过关了才能进行下一步。

于是好容易一套动作练下来，殷如行累得满头大汗。