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第五十五章 河边练马步（第2页）

“不仅如此，我还要练好功夫，和世华哥你一样变成一个见义勇为的英雄。”

马小瑶说道。

“既然如此，就别多说了，我们现在开始吧！”

何世华说道。

“嗯！”

马小瑶开心的点了点头。

于是两个人就在这舒爽的河边练起了武术。

“首先，要学好武术呢？必须要有很好的身体素质和坚强的毅力，换句话说，就是一个忍字，那么我现在先来教你扎马步，我来和你一起做，看我的。”

说完！

何世华攥紧拳头将两臂置于腰间，然后双腿弯曲，成半蹲的姿势，并且深吸一口气。

“像我这样，身体放松，将有形化为无形，就好像是双脚踏在云彩上一样，记住！

千万不要紧张。”

何世华一边做一边说。

马小瑶听着何世华的话，然后点了点头，并依照何世华的动作照猫画虎的扎起了马步。

“是这样吗？世华哥？”

马小瑶问道。

“对，就是这样，我们来蹲一个小时的马步。”

何世华说道。

“什么？一个小时？不会吧！”

马小瑶吃惊的问道。

“你不知道，想要练好功夫，必须要有一双有力的腿，扎马步是每一个练武还好者都必须要经历的第一项，这不仅是锻炼你的腿力和身体素质，更重要是锻炼你的毅力，如果连马步都蹲不好，是没有办法将功夫练的出神入化的。”

何世华说道。

“哦！

我知道了，世华哥，就照你说的，我们就蹲一个小时。”

马小瑶说道。

“这就对了。”

何世华笑着说道。

马小瑶嘴上是这么说，可是短短几分钟，马小瑶的双腿便开始不停的颤抖，感到腿上火烧火燎的非常痛苦，她心里想：才几分钟就如此难受，一个小时的时间那么漫长，要怎么得了。

可这时马小瑶看到了站在她一边的何世华却很轻松的蹲着马步，于是马小瑶皱紧了眉头，心里想着，我绝不能输给世华哥，便紧握双拳，绷紧双腿，依然的强忍下去。

何世华看到站在一边的马小瑶已经有些坚持不住了，便笑了笑。

“小瑶，如果坚持不住的话，就休息一下，蹲马步不是那么容易的，是要慢慢练的。”

何世华说道。

“放心吧！

世华哥，我没事，可以撑住的。”

马小瑶坚强的说道。

一个小时的时间过得很快，看到时间已经差不多了，何世华便轻松的一跳，收回了马步，站在原地，看上去一个小时的马步对他并没有照成任何影响，他活动了一下筋骨，便告诉马小瑶时间到了。

“小瑶，不要再蹲了，一个小时已经到了。”

何世华说道。

可是他转过头的时候，却看到马小瑶还在旁边蹲着马步，于是笑了笑，便推了一下马小瑶。