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53 在美国训练and考试（第1页）

自从夕莫来到美国后，按照夜澈给她的地址，住进了那家别墅，夕莫根据自己的实力了解到了美国的一些情况。

夕莫在美国训练跆拳道、空手道、柔道、剑术......武术，她下定决心把跆拳道跟空手道柔道考到黑带9段（空手道是考到10段），把剑术和其他武术考到最高的级别。

当然夕莫来到美国不仅是来练习武功的，还是来学习的，她立志要考到博士后。

夕莫找到了教全能武术的老师，天天苦练。

第一个月学习跆拳道4：30分起床，教练先让夕莫做热身操，然后跑5圈，（这5圈可不是很短的，没圈有10000米累！

）跑的夕莫腿都软了，还要蛙跳一圈，然后休息10分钟，再练习各种踢法：前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢、单腿连踢、双腿连踢......之后练习太极一章至太极八张。

教练告诉了夕莫考黑带考核内容让夕莫好好练习：

一：技术判证

1、套路：

1）指定：（二项）

花郎忠武

2）选择：（多选一）

天地——忠武

2、对打：

——自由对打（3分钟）

——师范对打（5分钟）

——预约对打（三、二、一步各5个）

——半自由对打（2分钟）

——预约自由对打（1对2时间为30秒）

——脚对打（2分钟）

3、特技：男女

●腾空上踢220cm200cm

●腾空反轮踢200cm——

●360°转身侧踢200cm——