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《太上老君说常清静经》日:“夫人神好清而心扰之,人心好静而欲牵之。
常能遣其欲而心自静,澄其心而神自清,自然六欲不生。”
就是要人常用止念功夫,有念即止,使前念消除,后念不生,日久自然心底清静无物。
如《老子》所言:“损之又损,以至于无为。”
如此方可言行炁之法。
《青华秘文》论述止念之法时说:“但于一念妄生之际,思平日不得静者,此为梗耳,急舍之,久久纯熟。
夫妄念莫大于喜怒,怒里回思则不怒,喜里知抑则不喜,种种皆然,久而自静。”
又说:“心求静必先治眼,眼者神游之主也,神游于眼而役于心,故抑之于眼,而使之归于心。”
即言内观返照,亦可止念。
入静功夫,主要还在自己悟解。
3.息法(命功有为之法,复归无为)
首先开口,缓缓吐出体内浊气,再自鼻中吸入清炁,用意咽入下丹田(脐下一寸三分,同身寸),以补充呼出之气。
呼必呼尽,吸必吸满。
吸时小腹圆起,呼时小腹回收,叫做顺呼吸。
初学吐纳必须如此,这样口呼鼻吸三次。
然后抿口合齿,舌顶上腭,收视返听。
鼻吸鼻呼,一呼一吸,皆令出入于丹田。
务必做到以心领气,以气随心,吸气时随意念下注丹田,呼气时以意念领出窍外,谓之心息相依。
开始人的呼吸之气,并不能直达丹田。
人之心脏原有一管,上系于肺,下通丹田,乃是虚空一管,无中生有。
原来在胞胎时是相通的,下生之后变为肺呼吸,这根管就逐渐迷塞了。
《老子》说:“天地之间岂有橐龠乎,虚而不屈。”
就是指的这根管。
有人初学气功为什么会发生胸闷胸痛呢就是由于行炁不当,把橐龠管冲坏的缘故。
所以行炁之时,不可强迫压炁,也不可强制憋炁。
勿执着,勿勉强。
只要不痛就往下一点,发闷就往上一点,时间长了,慢慢冲开,自己是有感觉的。
吐纳还有一个重要的口诀,谓之吸长呼短。
吸气进入丹田,略存一存,然后才能收腹呼气。
作用在于吸人空中太和之炁,注润丹田积蓄下来,坤腹先天元炁不得外流,才能达到吐纳的真正目的。
人身如一小天地,心为天,肾为地,随着行炁,心性渐渐伏下,与肾炁交合。
《老子》日:“天地相合,以降甘露。”
口内自然生出甘凉津液。
此津液乃炼炁所生,比起平日唾液,大有补益之效。
待至满口,送至咽喉,引颈吞之,汩汩有声,亦可帮助入静。
津液为人养生之宝,益津可化炁,润泽周身,谓之“炼津化炁”
,肺主炁属金,金能生水,水为肾主精,亦为造精捷法也。
随着修炼功夫的长进,津液愈加甘美无比,若非修真之士谁能知之。
吕祖喻为“长生酒”
,日:“自饮长生酒,逍遥谁得知”
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