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第十三章飞龙在天
次日清晨,苏扬整装待发,朝麦城的户外森林小跑而去。
途径麦城街道,石头木屋的建筑,衬托出一种凤凰古城的味道,青石板的古韵古色,古朴少妇的清晨赶集,日光未满的斜射给让苏扬感觉全身经脉通常,神清气爽。
行至户外之时,更是鸟语花香,空气畅通。
苏扬算是半个习武之人,丹田之气,寸掌之力,耐力体力诸多之由必须日日强化。
习武之人切记:
【尚武武德为上,为人仁厚善良;修身注重礼仪,养性抛弃豪强。
济困驱邪扶正,莫争高低短长;积善必有余庆,积德百世流芳。
恃才者终以才败,恃力者终以力败,恃势者终以势败有武有德。
藏而不露,侠肠义骨,济世扶危,除贪劫忘,戒淫忌恨。
强中还有强中手,劝君人前少夸口;功夫本为防身用。
切忌逞强自出丑艺高者手下留情三分,口上留德七分。
冤家宜解不宜结,得饶人处且饶人。
未曾学艺先识礼,未曾习武先明德。
文依凭心,武以观德。
吃些亏处原无碍,退让三分也无妨。
心正则脉正,脉正则气顺,气顺则无壅滞,自有虚寂清爽之感受。
拳开神态动,变化在其中,起伏穿翻势,不可无眼功。
外练浑身筋骨皮,内练丹田一口气外练筋骨皮,内练一口气。
只压不遛不中用,只遛不压笨如牛。
打拳不遛腿,必是冒失鬼。
外练手眼身法步,内练精神气力功。
动要有韵,静要有势。
一动无有不动,一停无有不停。
宁练筋长三分一寸,不练肉长一尺。
练从难处练,用从易处用。
不怕千招会,只怕一招熟
紧了崩,慢了松,不紧不慢才出功。
百看不如一练,百练不如一专。
拳练百遍,身法自然。
欲学惊人艺,须下苦功夫。
】
俯卧撑100个,蛙跳50,引体向上70为一组。
每做完一组便打坐1个小时,静听大自然之风,诚心诚意,感受丹田之气。
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