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第八十章内劲功法（第1页）

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有些人，他只看到你光鲜的一面，却不知道在这光鲜耀人的外表下，到底有着怎样惨不忍睹的努力。

两个多月的时间里，整个沧澜宗都很太平，但在这种太平下，沈笑除了有时候陪杨珊，就闲着没事做了，就是他闲着的这段时间里，噬天队员叫苦不迭。

就因为沈笑这两个月很有时间，以至于就在这短短地两个月时间里，居然硬生生的将这些噬天队员每人都几乎折腾掉了一层皮！

不过，这些队员愣是没有一个有怨言的！

理由很简单，他们不好意思，真的是不好意思，实在是开不了口！

还有就是，他们已经没有那种与生俱来的骄傲。

从他们加入噬天的那一刻起，他们就没有了回头路，只能咬着牙走下去，哪怕前路是死。

因为他们没有脸说自己坚持不下来！

如果说噬天队员们每人脱了一层皮的话，沈笑自己则是标准的脱了三层皮！

甚至还多！

这几天里，沈笑对自己的训练，哪怕是陈洛和杨珊等人看了，都禁不住心惊肉跳！

一天的作息时间——凌晨天还未亮，沈笑已经准时从睡眠中醒来，在演武场自己布置的一个隐秘角落，也是一个四方来风的地方打坐调息，之所以不在房中，便是为了更近的接近天地，接近自然。

清晨的清新气息，实在是大自然的恩赐！

正所谓：一天之气在于晨！

一个时辰之后，将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢，这些动作是沈笑研究好几天才发现的，他知道要激发一个人的潜力就是找到其极限所在，所以他通过自身筋脉骨骼发现，其实，人的筋脉骨骼，是最好的找到一个人的极限潜力所在，于是他不放过自己身体每一个部位的修炼；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步！

而整个身体的肌肉也活跃到了极致。

以上这些训练换了一个普通人，就算能支持下来，起码也得累个半死！

可是，这还只是一个开始而已！

在活动开手脚之后，终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！

接着，他又负重奔跑！

这些动作，即使只是练一下花拳绣腿，只怕也要出一身大汗的；更何况严格的按照标准来？每一拳出，从脚尖到脚跟，然后脚踝提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去！

每出一拳，也尽全力！

通过亲身体验，沈笑告诉噬天队员：休要看简简单单的一拳一腿，要知道，这一拳一腿，都要全身都协调起来，所有肌肉全部参加运作，才能发挥出最大的威力！

有的人出一拳能打死一个人，但有的人出一拳打人最终结果却是将自己的手腕给扭伤了，就是这个原因！

其他的各个动作，也均是如此。

哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道，真正的内劲武道！

而不是靠灵气力量！

内劲的基础就在于质朴平凡的基础训练！

而武道的颠峰同样是质朴平凡，返璞归真！

可是质朴平凡的基础训练才是最磨练一个武者心性、基础的东西，更何况是如同沈笑这般自虐的又在全身关节处绑上了沙袋？这简直是又将难度增加了十倍不止！

而所要花费的体力，则更超出十倍！

可是这个级数的难度，也还只是沈笑一天正式训练的开始罢了！

黑衣人和蓬莱仙派的出现，让沈笑迫切的有一种提升实力的愿望——自己，实在太弱了！

沈笑将这一切全部系统的训练一遍之后，噬天队员也基本全员出现在他面前，然后便开始这一天中属于他们的残酷训练，而每一项训练，沈笑提出来，自己都要跟着部队一起训练，一起完成！

这些训练方法，完全可以说是地狱式的训练！