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“刘阳,你的心率下降了,把心率保持住!”
詹看了一眼心率监视器,然后对跑步机上的刘洋喊着。
。
刘阳已经要趴下了,上气不接下气,,听到詹这么喊。
不得不又咬牙接着跑,他觉得他自己每跑一步自己的肺都像是在燃烧一样,吸进去多少空气,肺就有多难受。
詹继续喊:“再来再来!
还有十分钟!”
听到还有十分钟,刘阳要死的心都有了......
————————-
“跑,快点跑,中国小子,想像你身后有一条大狼狗追你,冲刺!”
詹拿着秒表坐在草皮上,翘着二郎腿,冲着腿上绑着沙袋的刘阳大喊着。
刘阳大喘着气,拖着感觉灌了铅的双腿,努力跑着。
——--------------
每天的训练,除了正常的随队训练,刘阳还要在健身房进行体能训练。
詹给刘阳开出了一个有针对性的体能训练计划。
非常专业,每一项后面还标注了他的作用,让刘阳看完后想不出拒绝的借口。
根据刘阳所提供的自己在比赛中的踢球风格和踢球方式,考虑到刘阳在比赛中要不停跑动,有些时候还需要快速冲刺赶到接应地点,所以恢复体力能力至关重要。
如果刘阳无法在比赛中快速恢复体力的话,那么他很快就会陷入跑不动的境地。
一开始刘阳练起来非常吃力,几组训练下来,仅仅休息几分钟再开始训练的时候,刘阳就已经有站不起来的感觉了。
这个时候詹就会在他旁边不停喊:“继续继续,快点,德国的老太太都比你快,就这样还想留在多特蒙德?为大黄蜂踢球?”
体能训练是一天训练内容的最后一项,而之前的训练强度其实也不低,刘阳在那时候就耗费了大量的体力,真的没有多余的力量来让他进行体能训练,可是詹不会考虑这些,毫不留情地压榨刘阳的潜能。
“怎么样,我们的猛男先生,那小子怎么样?”
萨默尔坐在办公桌后面,对面正是我们亲爱的体能教练--詹先生。
“这是体检报告。
他的体能已经有了很大的进步,他以前的体能最多只能保持顶级联赛比赛强度45分钟,现在最起码可以承受70分钟的比赛了。
但是超过70分钟,可能就不行了,您就需要注意是否要换人了。
体能不是一朝一夕就练出来的,他也不可能把赛季前所有的时间和精力都放在体能训练上。
剩下的只能慢慢提升了。”
詹把体能报告递给萨默尔,“没什么事我就先走了。”
“感谢你,猛男先生。”
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