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养生小技巧
【睡前加餐很伤胃】晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的“必修课”
,但晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”
中,长期如此,就会导致胃溃疡。
预防胃溃疡不要暴饮暴食或饥饱不匀,同时注意调节情绪,适当减压哦。
【如何有效去除蔬菜农残】以黄瓜为例,黄瓜的农药残留大部分在黄瓜皮中,所以去皮是减少农药残留最好的方法。
也可以取少量的食用纯碱稀释成水溶液,将黄瓜清洗浸泡5分钟。
还可以购买刷菜的毛刷刷洗效果也很好。
【多吃核桃5好处】1减少患乳腺癌的风险。
2减少患抑郁症几率。
3降低患糖尿病的风险:哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
4含抗氧化剂促进心脏健康。
5减除压力:核桃油具有减除血液静压的作用。
【六种天然“降脂药”
】1山楂:促进胆固醇排泄。
2绿豆:可增强血清脂蛋白酶活性,使脂蛋白中甘油三酯水解,达到降脂疗效。
3香菇:降脂降压。
4番薯:预防动脉粥样硬化。
5黄瓜:清热利尿。
6茄子:富含维生素p,能使血管壁保持弹性,防止硬化和破裂。
【最容易发胖的食物】1可乐:每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。
2巧克力饼干:每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤。
3罐装果汁:每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤。
4啤酒:每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。
【水不要在微波炉中单独加热否则会出大事】一位网友发帖说,用微波炉泡杯咖啡,加热完毕后水并没沸腾,但瞬间水在他脸上爆开来。
传统烧水时水会流动,到沸点就开了。
用微波加热时水不流动,可,水会暴沸而冲出容器。
【喝酒不伤肝技巧】男人因为工作原因,常在外应酬喝酒,那么如何在豪饮的同时不伤肝呢?1不要多种酒混合饮。
2不要用药酒作宴会用酒。
3不要大口猛喝。
4空腹时不要饮酒。
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