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情绪智力的概念与起源（第1页）

当日事必须当日完成

人性本身是放纵、散漫的，表现就是对目标的坚持、时间的控制等做得不到位，事情不能按时完成。

如果拖延已开始影响工作的质量时，就会蜕变成一种自我怠误的形式。

当你肆意拖延某个项目、花时间来削大把大把的铅笔，或者计划“一旦……”

就开始某项工程时，你就为自我怠误落下基石。

巧妙地找借口，或有意忙些杂事来逃避某项任务，只能使你在这种坏习惯中愈陷愈深。

今日不清，必然积累，积累就拖延，拖延必堕落、颓废。

延迟需要做的事情，会浪费工作时间，也会造成不必要的工作压力。

任何事情如果没有时间限定，就如同开了一张空头支票。

只有懂得用时间给自己压力，到时才能完成。

所以你最好制定每日的工作时间进度表，记下事情，定下期限。

每天都有目标，也都有结果，日清日新。

人们做事拖延的原因可能五花八门：一些人是因为不喜欢手头的工作；另一些人则不知道该如何下手。

要养成更高效率的新习惯，首先必须找出导致办事拖延的情境。

（1）如果是因为工作枯燥乏味，不喜欢工作内容，那么就把事情授权给下属，或雇用企业外的专职服务。

一有可能，就让别人来做。

（2）如果是因为工作量过大，任务艰巨，面临看似没完没了或无法完成的任务时，那么就将任务分成自己能处理的零散工作，并且从现在开始，一次做一点，在每天的工作任务表上做一两件事情，直到最终完成任务。

（3）如果是工作不能立竿见影取得结果或者效益，那么就设立“微型”

业绩。

要激励自己去做一项几周或几个月都不会有结果的项目很难，但可以建立一些临时性的成就点，以获得你所需要的满足感。

（4）如果是工作受阻，不知从何下手，那么可以凭主观判断开始工作。

比如，你不知是否要将一篇报告写成两部分，但你可以先假定报告为一单份文件，然后马上开始工作。

如果这种方法不得当，你会很快意识到，然后再进行必要的修改。

怎样才不让工作追着跑

发挥个性张扬本色

工作步调不断加快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的变化常让自己搞得头昏脑晕，稍有心态调整不当，就有可能落入情绪忧郁的恶性循环中。

在自己工作情绪不好时，你可以通过各种方法来排除，想办法暂时告别工作中的压力，轻松轻松，不仅便于自己发现生活的乐趣，也能为再次做好工作鼓足干劲。

努力让环境“新鲜”

陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜，什么事情都要跃跃欲试，不过逐渐熟悉工作环境之后，这些心态将渐渐远去，更多体验的是谨慎、见怪不怪、程序化地完成工作任务。

长此以往，工作积极性自然下降。

为此，你可以想办法为自己创造各种“陌生”

环境，让自己好奇、兴奋、新鲜的心态永远存在。

合理调配“自我”

善于安排个人精力的人总是感觉到生活是轻松的，工作是愉快的。

为了达到这种境界，你应该对所有的工作都做好计划，并在规定的时间内完成。

工作结束后，要充分利用自己的闲暇时间，切忌将工作带回家做。

对于个人的进展应该定期进行“标记”

，以便让自己明白，目前已经完成了什么，还有什么工作没有完成；对没有完成的任务，应该规划好完成的时间，并在某段时间，合理分配自己的精力，从而使工作、学习、生活、娱乐尽量做到更加有效，而且能够很好地自我循环，自我提升。

找出压力的根源