手机浏览器扫描二维码访问
如果你抵抗不了挫折,你就会被它控制
美国斯坦福大学的医学家曾对65-75岁之间的老人进行过一项调查,调查结果表明:心力强盛的人比心力交瘁的人平均多活4.8岁。
所谓“心力强盛”
,突出表现在三个方面:一是为完成某项事业而活,即使已老却仍忘我地工作,不知疲倦,总觉得自己年轻;二是为完成某种责任而活,或为后代求学,或为老伴有依靠等,总觉得自己应该努力地去工作,积攒财富,干什么都觉得有滋味;三是以平静的心态对待包括疾病在内的各种人生挫折,心理抗争力强。
最后一项的“心理抗争力”
,指的便是挫折耐受力。
具备这种能力的人,虽然有可能在遇到负性诱发事件时,产生担心、悲伤、懊悔等负性情绪,但这些负性情绪是在适度与健康的范围之内的,他们很快便能以坚强的意志、长远的眼光、现实的思维来看待所面临的问题、挫折与困境,前瞻性和敏锐性地看待负**件以及对自身拥有的应对能力予以客观评估,并采取具有建设性的行为反应,诸如面对并处理困难情境、有效利用时间以及拥有健康的生活、运动、工作习惯等。
挫折耐受力高的人“逆境情商”
也较高。
“逆境情商”
(aq)(简称“逆商”
)是近年来心理学家与教育学家提出的一个概念,用以衡量与增强人们在面对逆境和挫折时控制情绪,并将不利局面转化为有利条件的能力。
过去十多年进行的1500多项有关于“逆商”
研究的结果均显示,逆商和意志力与抗挫力有较高的正相关。
如手术后康复快,工作业绩也比逆商低的人高出几倍,在单位中升职升迁的速度也较快。
一个人的逆商与挫折耐受力的高低在很大程度上取决于他对挫败所持有的容忍信念的高低。
挫败感容忍度低的信念指的是我们感到自己不具有忍耐事件的能力,例如:“我不能忍受达不到目标”
;挫败感容忍度高的信念指的是我们感到自己具有忍耐事件的能力,例如:“达不到目标是令人难以容忍的事情,然而,我可以忍受它。”
挫败感容忍度低的信念采用的是一种短浅的目光,扭曲事实的思维,它只会使你更为痛苦,夸大事情的严重性,用沮丧取代失望,用惊慌取代镇静。
你会因此更无法忍受,以至于感觉越来越强烈。
为什么会出现这样的情况?让我们对挫败感容忍度低的信念分析一下:
每一种挫败感容忍度低的信念都有两个组成部分——部分挫败感容忍度高的成分以及完全挫败感容忍度低的成分。
举例来说:“我不能忍受达不到目标”
(挫败感容忍度低的信念)=“达不到目标是令人难以忍受的事情”
(非极端的、部分挫败感容忍度高的成分)+“因此,它是无法被忍受的”
(极端的、完全挫败感容忍度低的成分)
部分挫败感容忍度高的成分并不是极端的,仅仅评估了问题中的令人厌恶的事件的难以忍受性,并不能逻辑地导致“因此,它是无法被忍受的”
。
错上黑老大由作者相琪创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供错上黑老大全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
第一次见面,正在逃命她把他吻了第二次见面,一言不合,她把他打了第三次见面,酒吧醉酒的她把他睡了宋昊哲平生最重要的几个第一次都毁在在了安雨希手里。谁想到安雨希占了便宜还卖乖总裁大人,你真不是我的菜!被睡了还要被嫌弃?霸道总裁暗自磨牙说你爸的债我替他还了,现在你来当我佣人还债吧!呐尼?她不懂怎么当佣人啊!总裁大人冷笑道放心,我会好好教你的...
已完结我好可怜,你收养我好不好?她眨着漂亮的眸子,无限卖萌。为了逃家,她出尽各种招数。在某男快要同意的时候,她却被哥哥强行带回了家。某片小树林里,因为不小心偷听了一段分手戏码,某人就对她死缠烂打。你到底要闹哪样嘛?!小萝莉不满的看着他。他笑的邪佞,小丫头,我想要染指你!系列文推荐...
...
四年前,墨夕只身一人到美国。四年后,墨夕心里带着伤回国。回国是墨夕做得最好的一个决定,但是后来这真的是最好的决定吗?最最后谁会知道呢?...
充满死亡的游轮,驶向了遍是危机的岛屿被选中的游客,面对着无尽的挑战,进行着与时间赛跑的旅行。从杀戮中得以生存,在拼搏中激发潜能追求更强大的力量,获得更久远的生命成为神,也并非不可能!无限流,非数据流无限。希望大家喜欢推荐电影恐怖游轮时间规划局黑暗侵袭(注没有看过以上电影,丝毫不影响本书阅读。)...