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收藏、推荐:流传600年的养生秘诀:三招即可益寿延年
首先注重开胃
有很多疾病先从脾胃调理。
开胃跟养胃有所区别,开胃是让胃口先开,增加吸收。
脾胃乃后天之本,如果脾胃不好的话,百病丛生。
注重开胃,认为“胃气为本”
。
健脾开胃散:焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲,等量研粉,每次冲服3克,帮助消化,专开胃口。
什么人适合开胃呢?
只要是吃完不消化、胃口不好的,脾胃虚寒的,都适合开胃,开胃不仅是增加吸收,使脾胃吸收能力强,而且还可以促进消化功能。
胃口的重要不言而喻,再轻的病没了胃口就会加重,再重的病有了胃口必能起生。
因此,开胃口、护胃气,成了女科的第一绝招。
开胃口的食疗粥:
桂心红枣粥:肉桂3克,红枣30克,桂圆10克,山药15克,薏米30克,芡实30克,莲子肉10克,百合10克。
洗净熬粥,一天食用。
可补气强身,尤其适用于冠心病气虚乏力患者。
延年益寿羹:枸杞子10克,核桃仁100克,莲子肉20克,芝麻10克,山药50克,银耳15克。
洗净熬粥,一天食用。
此粥可提高免疫力,延缓衰老。
第二、养肝法
中医所谓的肝与西医解剖学所指的肝不尽相同。
《黄帝内经》对肝的描述有二个方面:
一是肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关,精神因素是许多妇女病的主要病因。
二是肝藏血,血不养肝是许多妇女病的病根。
基于这两个方面,所以认为“女子以肝为本”
。
中医所说肝的病证比较复杂,常见的有3种类型:
一是肝气郁结,表现为情绪低落,郁闷伤感,胸胁不舒。
二是肝火上炎,表现为头晕烦躁,失眠多梦,口苦尿黄。
三是血不养肝,表现为心慌气短,面色苍白,精神疲乏。
当然中医治肝办法也比较多,把中医治肝的方法高度总结,得出养肝三法宝。
养肝法
一、滋补肾水,平降肝火。
二、疏肝理气,解除肝郁。
三、健脾柔肝,补充肝血。
养肝重在养神,当然还应合理饮食,不能过饱,少吃多餐,控制肥甘,尤其是甜食。
更年期有些患者嗜甜,这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。
应当多吃高蛋白的食物,比如豆制品、花生,也要多吃纤维素高的食物,比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。
养肝药膳——菊芹粥:
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