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第23章 好酸酸酸4（第1页）

接下来的训练让何以纯彻底体会到李旭表里不一的‘严苛’，不少来公园跑步运动的人对穿着粉色运动装的小胖妞深感同情。

“啊……好酸酸酸……疼疼疼，不行了！”

公园里，何以纯被人强行屈着下身，酸麻得她皱着眉头嚷嚷大叫。

“忍着，不做这些准备工作，你到时候没跑两步就喊累，而且对身体有伤害！”

李旭毫不怜香惜玉的用力压着她的大腿，好让她僵硬的筋骨达到最有利的舒展。

“可我现在已经累了不想动了！”

前前后后热身了近三十分钟，何以纯觉得自己目前已经累得差不多了，这热身准备也太折磨她的小身板了！

“那也得忍！”

李旭严厉无情，然后用力一压，毫不犹豫，惹来何以纯更大声的惨叫。

一时间，何以纯突然质疑，让李旭当自己减肥训练这个决定是不是做错了！

经过长达40分钟的热身准备，终于要付诸实际行动。

李旭一边伸展肩膀活络筋骨，一边对何以纯解释：“慢跑是全身血液流畅迅速的一种运动，所以最有利于减肥，不过锻炼时间最好的是下午4点到6点，因为这段时间是人体一天当中最兴奋的时期。”

何以纯一脸受教的点头，疑惑问：“那早上呢？”

李旭笑道：“尽量不要早上锻炼，因为刚睡醒身体有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好，空气中湿气比较重，灰尘容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。”

“啊，可是很多人都早上运动耶？”

何以纯突然又觉得找李旭当自己的减肥教练这个决定相当明智，至少医生的专业含量摆在那。

“所以有些人达不到最理想的运动效果，还有，跑步之前一个小时不能喝水，跑的时候别用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸才不容易觉得累，今天是第一天你不要逞强，跑到你觉得下腹开始痛了，咱们就停，别硬撑，记住了吗？！”

李旭强调道。

何以纯使劲点头：“记住了记住了！”

“好了，开始吧！”

李旭一声令下。

何以纯顿时干劲十足，全身细胞瞬间极为亢奋，脑里只有两个字，那就是……减肥！

半个小时里，公园中一高一矮，一蓝一粉，一男一女的身影在公园跑过一圈，再跑过一圈，再再跑过一圈，傍晚昏黄的光线照在两人身光，汗水挥洒，青春洋溢，活力四射，可当要跑第四圈的时候，李旭发现身后一阵静悄悄。

转身一看，只见何以纯弯着腰握着膝盖朝神色如常的李旭无力招手：“不行了，我……我实在跑不动了！”

白皙的脸因为运动而变得通红如玉，双眼精亮精亮的。

李旭体贴的停下来，走到她身边说：“那我们休息吧，不过刚跑完身体的热量在挥发，最好先走两圈和倒走两圈，让身体慢慢调整，不然你会容易有晕眩感。”

何以纯如蒙大赦，喘着气点头，按着隐隐作痛的下腹，累得连说话的力气都没有，由衷觉得，这减肥真是一件苦差事。

跑完步，两人接下来就是走两圈再倒着走两圈，这是为了调整剧烈的心跳和防止突然停下而产生的晕眩感。

做完这些步骤，何以纯以为应该完事的时候，才发现最重要的关键是在最后一步，公园里再次扬起类似惨烈的尖叫声。