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准爸妈们一定听说过“孟母三迁”
的故事吧,孟母不辞辛劳三迁,只是为了给孟子换一个好的学习环境,由此可见,环境对孩子的成长是多么重要。
那么,学育一个健康的宝宝是不是也应该改善孕育环境、优化孕育环境呢?答案当然是肯定的,那准爸妈们还犹豫什么,马上开始我们的生活准备,为孕育健康的宝宝优化孕育的环境吧!
(一)改善生活方式
可不要小瞧了我们的生活方式,如果生活方式不科学,很有可能危害腹中宝宝的健康。
比如,一个整天喝酒、抽烟的准爸爸,一个经常暴怒的准妈妈,宝宝不健康的概率就会大大增加。
要想宝宝健康可爱,准爸妈的生活就不能自由散漫,从现在开始必须告别不良的生活习惯。
远离烟酒
吸烟有害健康是人人都知道的口号,但很多人并没有重视。
如果现在你有了怀孕计划,那么请把这句话放在心上。
有医学研究表明,大量吸烟会导致男子**下降,甚至出现阳萎,促使体内维生素c大量流失。
同时,吸烟的女性与不吸烟的女性相比,更难怀上孩子。
即使怀上了孩子,对孩子也有一定影响。
如果妊娠期妇女被动吸烟,同样会影响到胎儿的健康发育。
因此,为了宝宝的健康,准爸妈们在孕育宝宝前,至少戒烟3个月以上。
同样,酒精对宝宝健康的影响也是很大的。
准爸爸若经常饮用啤酒或烈酒,会降低睾丸激素分泌量,还会增加精液中不良精子的数量。
若长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子发育不良或丧失活的能力。
妇女的酒精耐受性低于男性,酒精容易集中于滋养胎儿的血液中,增加胎儿心智障碍、生长迟滞、危及大脑神经发育症状的概率。
酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因,这类胎儿还多患先天性心脏病。
值得注意的是,酒精并非只指“杯中之物”
,但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如甜酒、可乐等对准爸妈的生育健康都有害无利。
暂离咖啡因
咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感,因此倍受上班族的喜爱。
但是长期过量饮用,会使人患失眠症,增加胰腺癌的发病率。
特别是有怀孕计划的准爸妈,饮用咖啡更要慎重。
咖啡里含有大量的咖啡因,在一定程度上能改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育,同时对男性生育也有一定影响。
虽然其毒性不大,排泄较快,但对孕妇和胎儿仍有不良作用。
除了咖啡以外,可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料也含有大量的咖啡因。
如果准爸妈钟爱这类食物,现在为了宝宝的健康,可要严格要求自己,远离这些东西了。
忌过频热水浴
疲劳之后洗一个热水浴,不仅能让人浑身轻松,精神饱满,而且还能够促进血液循环和新陈代谢,让身体在放松之后更健康。
但是,在享受热水浴的时候,应该注意一个非常关键的问题。
我们知道,最适合精子发育的温度为34c左右,过高的温度会对精子发育产生不良影响。
有资料表明,连续3天在43-44c的温水中浸泡20分钟,原来精子密度正常的人,精子密度可降到1000万毫升以下,这种情况会持续3周。
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