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第七十七章 鸟戏（第1页）

对于少女们满是怨念的眼神，石磊视而不见。

不让学员讨厌的教官，不是好教官。

“接下来，我将会教你们一组动作，注意看好。”

说完，石磊立马便开始动作起来。

一只脚翘起，单脚着地，双手举起展开，延身微微前倾，舒张脖颈，扬眉鼓力。

然后，如同行云流水一般，身，腰，头，手，腿，开始配合，做出各种各样的动作来。

或展翅欲飞，或优雅踱步，亦或延身远眺。

优雅，灵动，轻快。

仿佛眼前根本不是一个人，而是一只活灵活现的大鸟。

没错，石磊现在展现的动作，正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。

他所得到的那本古法五禽戏，包括虎，熊，猿，鹿，鸟五个部分。

但是，里面的动作，却要复杂得多。

虽然，不管五形中哪一形，都是能锤炼身体的。

可是，其中的侧重点，却是不一样的。

虎戏，增精益髓，强腰健肾，主攻击。

熊戏，加强脾胃，加强体力，主防守。

猿戏，主练肢体的灵活。

鹿戏，舒展筋骨，增强身体的灵敏度。

鸟戏，强肺练中气，伸展全身，调运气血，疏通经脉，增强身体的柔韧度和灵活度。

舞蹈的根基，无非就是身体的柔韧度，灵活度。

唱歌的根本，则是丹田一口气。

她们所做的所有基础训练，都是为了这些。

然后，再讲究所谓的技巧。

为什么S.M公司，推出的团队，不论是男团，还是女团，往往都会更火。

除了人家的优秀的推广运作模式外，根本还是在于，每个团队本身的实力。

这些人，每一个都是经过很长时间的练习，把根基打得十分牢固之后，才被推出来的。

根基不足，毫无疑问，就是六名少女的短板所在。

当日，石磊答应韩佳人，他就已经想到了五禽戏。

可是，这古法五禽戏，效果好是好，但是，却相当的不好练。

几乎每一个动作，对身体都有很大的要求。

不是不能练，而是效率低。

可能一个动作下来，要很长的时间，都不一定能完美的完成。

所以，石磊准备双管齐下。

之前，使劲的折腾她们，就是为了之后的药浴。

身体越疲惫，药浴效果越好。

随着一番动作完成，石磊慢慢收回手脚。

然而，整个场面，却是鸦雀无声，六个少女，满脸震惊地望着石磊发呆。

就是一旁的韩佳人，同样是美目涟涟。

“好美的舞蹈。”