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一大早就到了健身房。
看了看手机才9点啊,这不是比读书还准时吗?池豆豆打了个哈欠,伸了个懒腰,刚伸到一半,看到一个穿着背心的女人走了进来。
“池小姐您好,我是您今天的助教,你可以叫我COCO。”
COCO上下打量了一下池豆豆的身材,还转着她占了一圈,“别驼背,腰肢起来,还是胖了点。”
“亲,我的BMI才18.3是偏瘦啊。”
池豆豆这段时间努力减肥,终于把体重控制在了48KG,身高162,体重不过百,还胖?
“你是女艺人,你看看那个不是蚂蚁腰,直角肩的?而且你体重是不大,但是你没肌肉啊,耐力也不行,去测量一下,看下体脂率。”
COCO指了指一旁的称。
这个体重她还是很自信的,她就不信了,偏瘦还能脂肪多了?
COCO看了一眼报告,原本就不怎么笑得脸,更黑了,“体脂率28%,你知道吗?脂肪是会膨胀的,同样重量的肌肉比脂肪要小很多。”
“所以你给个结果吧?”
她又不是专业人士,和她咬文嚼字有啥意义吗?关键是方案以及怎么在短时间内搞定,之后是不是再胖那就再说。
“我会给你一份食谱,每天根据这个吃,我会让七七盯着你的,还有需要制定一份健身计划,不但需要保证你的核心力量,还需要锻炼你的耐力,我的意思就是....接下来几天你会很累的。”
说完这话,转身就去打印了。
其实你只要给我最后那句就行...可以不要自己的命吗?
池豆豆一个上午都在苦逼的耐力训练,汗流浃背了,还需要继续坚持,下午还有柔韧性训练以及力量训练,“COCO姐,你确定不是要我去参加健美大赛?”
“你有时间说这话,还不如想想你之后的单项训练怎么办吧。”
“但是...我现在这样练成的肌肉,等我不练了不就又变成肥肉了吗?我听说肚子和手臂都特别难减啊。”
她才不被教练威胁呢,既然要做了,就做下去,不会因为自己不说话就少点计划的。
COCO直摇头,转身就看着她,“我说,你就不能坚持锻炼吗?或者少吃点减个肥?不可以吗?凡事都需要坚持,难道你就为了这个节目你才锻炼的吗?”
“不然呢?我是情愿饿死自己也不会锻炼的人,你看看我的细胳膊细腿的。”
她举起手一个重心不稳,直接摔在了地上。
“这个动作需要靠腰腹的力量,不是手,肚子绷住...”
完全不同情池豆豆是不是摔了一跤,自顾自地自己说了起来。
“COCO。”
萧执南路过的时候,喊了一声,她一听忙变脸,原本绷着的脸。
一下子转成笑脸,这速度绝对堪称川剧变脸。
“七七,你不觉得她的脸皮这么一紧一松,会松驰吗?”
她这话让一边的七七都快笑起来了,她都不知道池豆豆还自带毒舌属性的?
“今天是什么安排?”
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