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第二天清晨,天蒙蒙亮肖凌峰就来到训练场,看到已经有不少人已经开始训练,现在他们的成绩还不错,如果这样发展下去实力可以增强不少。
“教官您来了。”
一名战士看到肖凌峰,打起了招呼。
点了点头轻声的问道:“深度是多少?”
那名战士挠了挠头,有点不好意思的说道:“九十公分,再深就跳不上来了。”
肖凌峰点了点头,说道:“还不错,继续吧!”
“是,教官!”
看了下每个战士的成绩,肖凌峰摇了摇头,成绩不理想这是肯定的。
虽然腿上绑着沙袋,但是却不是成绩不好的原因所在。
看到一个战士的成绩是一米二的深度,肖凌峰走到旁边问道:“你知道坑跳主要步骤吗?”
那名战士看到肖凌峰站在自己面前,虽然年龄比自己小,但是身上无形中散发的气势让这名战士有点心虚,轻声的说道:“腰部用力吧!”
“你只说对了一半。”
这个时候肖凌峰拍了拍手,周围的战士停止训练围了过来,对着深坑讲解道:“我你们这样训练是锻炼你们的下盘,当然这只是一个开始,后面还有很残酷的训练在等待着你们。
这个坑跳主要锻炼腿部以及腰部的协调性。
你们在进行训练的时候,站在坑里,腿部轻微弯曲,起跳的时候,腿部和腰部一定要同步,这样你们就可以跳出不错的成绩。”
“还有,明天开始身体抗击打能力。
今天必须达到一米二的深度,不然明天的训练就别参加了。”
肖凌峰淡然的说完后,只身离去。
本来打算回去睡个回笼觉,但是却被崔勇喊了起来。
“什么事情啊?火烧眉毛了?”
肖凌峰坐了起来不爽的说道。
“你看这是什么?”
崔勇丢过来一份报纸。
“碧水阁唐朝顶级厨艺比赛一举夺冠”
几个大字落入眼帘。
肖凌峰淡定的说道:“这有什么啊,意料中的事情。”
有了自己特制的菜品,碧水阁唐朝想不胜出都难!
“你在看看下面!”
崔勇指着报纸下方说道:“这个在你意料一中吗?”
“碧水阁和唐朝分离---疑似两位老总恋情破裂”
看了这个的标题,让肖凌峰哭笑不得。
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