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一情绪压力的剖析（第2页）

这是一种对现实的反应，这就是由于情景环境而导致的压力。

这种压力要克服或者改变是不大容易的，你所能做的就是调节这种反应的幅度。

情境的压力，体现最明显的地方就是在竞技赛场。

有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。

人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为“詹森效应”

。

在面临机遇的时候，人与人之间不再是实力水平的比拼，而是心理素质的比拼。

因此，培养良好的心理素质，缓解情境带来的压力至关重要。

美国步枪名将马修·埃蒙斯运动生涯战绩赫赫，然而命运却跟他开了两次相同的玩笑。

2004年雅典奥运会，他在领先对手近3环的绝对优势下，最后一枪竟意外脱靶，把到手的金牌拱手让给了别人。

2008年北京奥运会，令世人再次大跌眼镜的是，埃蒙斯又一次在大比分领先的情况下，在最后一枪仅打出4.4环的成绩，又一次与金牌无缘。

2008年8月9日上午，北京奥运会女子10米气步枪决赛，中国选手杜丽此战承受了三重压力：卫冕冠军、奥运首金、主场作战，结果她发挥得很不理想，只获得了第五名。

8月14日上午，女子50米步枪三姿决赛，并未被看好的杜丽却拿到了金牌，并且打破该项目的奥运会决赛纪录。

2008年8月23日晚进行的男子10米跳台跳水决赛中，中国的周吕鑫前五跳一直领先，但最后一跳出现失误，使得金牌落在了澳大利亚选手米查姆手里。

（3）慢性的压力

慢性的压力，指的是长时间积累的压力，它源自一些你无法控制、只能忍耐和接受的经验，或者是从你平常可能感受不到的一些细微的事件沉积下来的。

慢性压力的特征是积压性，如同一座死火山，几百年来一直沉默，有一天突然爆发。

在职场中，这种压力在每个人身上的表现不一样，但是在职场工作时间越长，这种慢性的压力就会越深。

无论是身体还是心理，多少都能表现出“职业病”

的现象。

主公刘备的托孤和振兴蜀国的大业都落在诸葛亮的身上，所以诸葛亮很累。

既要打天下，又要哄小孩；既怕老的起疑心，又怕小的不高兴。

事实上，诸葛亮不像军师，倒像管家。

大大小小的事情，他都要亲自过问，亲自操持。

这固然是他生性谨慎，也是势之所然。

不这么做，他怎么能大权独揽而国人不疑呢？他实在是害怕出差错啊！

过度的疲劳严重损害了诸葛亮的身体；沉重的压力，又使他吃不下饭，睡不着觉。

（诸葛亮曾上表致刘禅云：“臣受命之日，寝不安席，食不甘味”

）公元207年，诸葛亮在五丈原去世，他比曹操少活了12年。

诸葛亮原本有一个健康的身体，陈寿说他“身长八尺，容貌甚伟，时人异焉”

，是个伟丈夫。

要不是劳累过度，心力交瘁，岂能这么早就病逝？

诸葛亮实现了他的诺言：“鞠躬尽瘁，死而后已”

。

当时蜀魏交战，相持五丈原。

蜀使至魏军营中，司马懿不问军事，只问饮食起居。

当他听说诸葛亮黎明即起，深夜才睡，罚二十军棍以上的事，都要亲自过问时，便断定说：“亮将死矣”