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第80章 奋勇（第1页）

第80章奋勇

老哥如果没伤膝盖，北马310也是可能的。

谢谢跑前聚会给大家拍照片，有机会要陪您多跑几个马拉松。

我今天在塑料地上，双脚如跳绳般的上下弹跳，约一分钟我已经累得不行了，膝盖的冲击也令我要小心翼翼。

将来要经常做，这是我的弱项。

310是不可能的了，年龄大了，跑的太快容易伤害身体，即使不怕伤害身体也跑不了那么快了，以后还有机会在一起跑的。

您的想法很好理解，毕竟健康是第一位的。

像您这样的年纪，膝盖有伤还可以全马330，的确很让人佩服，很难想象过些年我跑步的水平是什么样子的。

北京马拉松前基本没怎么跑，跑也是慢慢跑，害怕受伤，影响参加北京马拉松，不是害怕成绩好坏，而是怕受伤后完成不了比赛。

中途退赛就丢人了，只是在15日跑了15公里左右吧，17日3公里左右，其余就没跑了，有时也跳一会绳，也不敢多跳都是伤膝盖的，主要是休息，慢跑。

今天早晨下起了小雪，出去跑步时马路上已经一指厚了。

身披雪花头顶寒风脚踏积雪越跑越兴奋，一下跑多了，跑了20多公里！

回家上百度查22公里。

这也是最近一个时期跑的比较多的一次了。

虽然是10公里但是速度很慢的，北京回来后，一直没有正式的跑步，参加一次沈阳的比赛也是边跑边玩，照相，自己跑了2次也都慢慢跑的，没有比赛了，确定锻炼身体健身跑步后感觉跑步没有激情了，也可能是北京马拉松累了，没有缓过来？也可能是冷了，衣服穿的多了，跑不起来了，没有斗志，没有目标，彻底恢复到2010年以前的健身跑？也挺难的，马拉松比赛必须参加，不然感觉跑步没有意义了？真的吗？明年还跑马拉松吗？不知道了，跑，必须跑，注意锻炼方法就是了，锻炼。

，锻炼。

你跳绳是双脚同步跳的吗？可以跑多久。

我从来没有跳绳的，我发觉我双脚落地时候的冲击力很大，膝盖难受。

也真奇怪，跑步我脚跟先落地，缓冲很好，膝盖很舒服。

但跳绳当然是前脚掌落地，我就不懂。

我今天就是练习双脚向上轻轻一跳，落地要能缓缓的停下，十次。

循序渐进。

我以前认为这样伤膝盖，所以不敢试。

如果膝盖没有伤，跳绳不会伤膝盖的，准确点说跳绳是前脚尖先沾地，还没有落实呢就又起跳了，所以只要不是受伤期间，就不会伤膝盖的，我今天跳绳1小时呢，没跑步。

跑步打卡，今天上沈阳跑半程马拉松去了，到地方才知道临时改了，是十了多公里，而且是不记名次，不是当初说的取前40名了，说是由于天气原因，怕出意外，改为跑完抽奖，哈哈哈。

尽管是不记名次，高手们还是争前恐后跑啊！

0度左右的天气，穿着裤衩背心跑真是锻炼啊！